Po wakacyjnej przerwie do grafiku wracają stałe zajęcia. Pierwszą propozycją jest cykl „Zdrowy Kręgosłup”, skierowany do osób pragnących zadbać o kondycję pleców i całego ciała. Zajęcia rozpoczną się 9 września o godzinie 19:30 i będą odbywać się w środy, co dwa tygodnie.
Program i korzyści
W trakcie spotkań uczestnicy poznają elementy pilatesu, jogi oraz stretchingu, a także ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i stabilizujące. Regularny udział ma pomóc w poprawie koordynacji ruchowej, sylwetki, zmniejszeniu napięć mięśniowych oraz wzmocnieniu mięśni. Ćwiczenia wspierają również profilaktykę bólu kręgosłupa, regenerację mięśni i krążenie, a dodatkowo sprzyjają odprężeniu i wyciszeniu.
Prowadząca i zapisy
Zajęcia poprowadzi instruktorka ArtLife Justyna Walczak, która przyjmuje zapisy i udziela szczegółowych informacji pod numerem telefonu: 537 004 504. Koszt udziału w pojedynczych zajęciach wynosi 30 zł.
Przygotowanie do zajęć
Organizatorzy proszą uczestników o zabranie maty do ćwiczeń, butelki wody, wygodnego stroju oraz obuwia na zmianę. Zajęcia mają charakter otwarty – każdy może ćwiczyć we własnym tempie, z myślą o zdrowiu.
Źródło: Biblioteka Publiczna w Zdunach
Fot. m.facebook.com
